Эксперты назвали продукты, которые мягко уменьшают артериальное давление

Поддерживать нормальное давление полезно каждому человеку. Ученые и врачи отмечают, что некоторые продукты могут естественно помогать снижать артериальное давление и укреплять кровеносные сосуды.

Например, зеленый чай содержит катехины — растительные антиоксиданты. Они помогают укреплять стенки сосудов. Регулярное употребление зеленого чая может уменьшать давление и снижать риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Куркума известна своими противовоспалительными свойствами. Она снижает систолическое давление. Особенно куркума полезна людям с нарушением обмена веществ или лишним весом.

Темный шоколад с высоким содержанием какао и семена чиа тоже способствуют нормализации давления. Продукт расширяет сосуды и улучшает кровоток, а семена чиа содержат витамины, минералы и пептиды, которые помогают регулировать тонус сосудов.

Полезен и свекольный сок. Он содержит нитраты, которые в организме превращаются в оксид азота. Вещество расширяет сосуды, усиливает кровообращение и помогает снижать давление.

Для устойчивого результата врачи советуют сочетать полезные продукты с правильным питанием, физической активностью и отказом от вредных привычек.

Ранее сообщалось, что привычка пользоваться смартфоном в туалете повышает вероятность развития геморроя. Подробнее об этом читайте в материале ITinfo.