Диетолог Джошуа: в зелёном чае содержится меньше кофеина, чем в кофе

В отличие от кофе и чёрного чая, зелёный чай содержит гораздо меньше кофеина. В одной средней чашке зелёного чая примерно 29 миллиграммов кофеина, тогда как в такой же чашке кофе — около 133 миллиграммов, а в чёрном чае — 47 миллиграммов.

Как и кофе, зелёный чай содержит кофеин, но его концентрация в напитке значительно ниже. Об этом сообщил Авив Джошуа, диетолог из США.

Зелёный чай может оказывать похожее на кофе воздействие на бдительность благодаря содержанию аминокислоты L-теанина. L-теанин взаимодействует с кофеином, обеспечивая заряд энергии без побочных эффектов, таких как дрожь.

Как и кофе, зелёный чай лучше всего пить в первой половине дня. Также доступны варианты без кофеина, что позволяет наслаждаться этим напитком в любое время суток.

Содержание кофеина в зелёном чае ниже, чем в кофе и других напитках с кофеином. Однако его количество может варьироваться в зависимости от сорта чая. В среднем, чашка зелёного чая содержит всего 3 ккал и около 29 мг кофеина.

Кофеин известен своим положительным влиянием на настроение, повышение бдительности и улучшение работы мозга. Он также способствует обмену веществ и повышению производительности во время занятий спортом.

Ранее ITinfo сообщало, что новый дизайн веб-версии «Сбербанк Онлайн» стал еще удобнее.