Ferra: корица эффективно снижает жировую массу

Интенсивность обмена веществ определяется различными факторами, такими как возраст, пол, уровень активности, наличие сопутствующих заболеваний и другие.

Для того чтобы ускорить метаболизм и сжигать больше калорий в течение дня, можно использовать определённые специи.

Например, перец чили известен своим острым вкусом и содержит вещество капсаицин, которое обладает противовоспалительными и антиоксидантными свойствами. Кроме того, капсаицин может стимулировать обмен веществ. Исследования показывают, что он способствует увеличению энергозатрат и расщеплению жиров, что приводит к снижению веса.

Ещё одна специя, которая оказывает влияние на метаболизм, — это корица. Её действие связано с наличием коричного альдегида, который активирует процессы термогенеза. Это приводит к расщеплению сахара и жирных кислот, что необходимо для поддержания тепловой энергии в организме.

Исследование, в котором было проанализировано 12 экспериментов, показало, что регулярное употребление корицы в количестве от 2 граммов и более в течение как минимум 12 недель эффективно снижает жировую массу, уменьшает окружность талии, индекс массы тела и вес. Кроме того, корица положительно влияет на уровень липидов в крови и нормализует уровень сахара.

Куркумин, активный компонент куркумы, не только увеличивает расход энергии, но и препятствует накоплению жира в организме, что способствует снижению веса и уменьшению жировых отложений. Эта специя также снижает аппетит и усиливает сжигание жира.

В сочетании с аэробными тренировками куркумин способствует снижению веса, уменьшению жировых отложений, а также уровня сахара и вредного холестерина. Кроме того, он повышает уровень гормона иризина, который играет важную роль в регулировании расхода энергии, уровня сахара и инсулина.

Ранее ITinfo сообщало, что OnePlus представит компактный флагман с OLED-экраном.