Ferra: сон оказался полезным для снижения веса

Тело активно сжигает калории на протяжении всего дня, даже когда мы спим. В среднем мы теряем около 50-70 калорий в час, что составляет примерно 480 калорий за восемь часов сна.

Количество сжигаемых калорий во время сна зависит от ряда факторов, таких как уровень активности (объем ежедневных движений), возраст, базовый уровень метаболизма (количество калорий, сжигаемых ежедневно в состоянии покоя), общее состояние здоровья и наличие каких-либо

Если вы хотите сжигать больше калорий во время сна, то вам следует увеличить мышечную массу. Регулярные тренировки помогут повысить уровень метаболизма и ускорить сжигание калорий.

Для улучшения сна и сжигания калорий наращивайте мышцы через тренировки, соблюдайте режим отдыха, правильно питайтесь и не забывайте о раннем утреннем приёме пищи.

Недостаток сна снижает результаты похудения. Полноценный отдых помогает восстановить силы и улучшить здоровье, а ранний завтрак улучшает пищеварение и сон. Выбирайте диету, способствующую здоровому сну.

Однако хронический недосып может привести к набору веса, особенно при снижении калорий.

Ранее ITinfo сообщало, что Xiaomi выпустила ручку-словарь с 32 Гб памяти.