Физическая активность снижает риск сердечных заболеваний при сахарном диабете

Согласно данным Центров по контролю и профилактике заболеваний, у людей с сахарным диабетом повышен риск сердечно-сосудистых заболеваний. Регулярная физическая активность может помочь снизить этот риск, сообщает EatingWell.

Физические нагрузки укрепляют сердце, улучшают кровообращение и контролируют факторы риска, такие как высокий уровень холестерина и сахара в крови. Исследования показывают, что упражнения повышают чувствительность к инсулину, что снижает нагрузку на сердечно-сосудистую систему и уровень глюкозы.

Регулярные тренировки снижают «плохой» холестерин и увеличивают «хороший», улучшая липидный профиль, контролируя вес и уменьшая воспаление. Аэробные упражнения, такие как ходьба, плавание и езда на велосипеде, особенно полезны для сердца, так как они улучшают его способность перекачивать кровь и снижают артериальное давление.

Силовые тренировки также поддерживают здоровье сердечно-сосудистой системы, способствуя наращиванию мышечной массы и улучшению обмена веществ.

Ранее ITinfo сообщало, что новый рис сокращает выбросы метана и повышает урожайность.