Интервальное голодание продолжает подтверждать свою высокую эффективность в борьбе с ожирением

Новое исследование подтверждает эффективность интервального голодания в борьбе с лишним весом. Такой режим не только помогает худеть, но и улучшает контроль сахара в крови. Об этом сообщает «Hi-Tech».

197 человек с лишним весом участвовали в исследовании, где применялись разные схемы интервального голодания на фоне средиземноморской диеты. Практикующие интервальное голодание похудели в среднем на 2,4-3,1 кг больше. Утреннее питание показало лучшие результаты в снижении подкожного жира и стабилизации уровня глюкозы.

Более раннее завершение приема пищи может улучшать обработку питательных веществ. Интервальное голодание — простой способ снизить калории, но нужны дополнительные исследования. Исследование показывает, что интервальное голодание удобно, хорошо переносится и эффективно для снижения веса и улучшения здоровья.

Ранее ITinfo сообщало, что пользователи Apple сталкиваются с проблемами с eSIM.