Профессор рассказала, как эффективно и безопасно снизить вес

Профессор Елена Николаевна Карева, доктор медицинских наук из Российского национального исследовательного медицинского университета имени Н.И. Пирогова, объясняет, как эффективно и безопасно снизить вес. Об этом сообщает Ferra.

По её словам, ожирение – не болезнь само по себе, но избыточный вес, особенно в области внутренних органов, ухудшает состояние здоровья. Ключ к успеху – баланс потребляемой и расходуемой энергии.

Однако, изменение привычек – сложная задача, требующая усилий и регулярных физических нагрузок (например, 10 000 шагов в день) в сочетании со сбалансированным питанием (1200-1500 ккал в сутки, индивидуально рассчитанных).

Профессор Карева предупреждает об опасности голодания, приводящего к накоплению энергии, и рекомендует отказаться от строгих диет в пользу умеренного потребления пищи без спешки и переедания.

Ранее ITinfo сообщало, что ученые Крыма, используя методы генной инженерии, разрабатывают морозо- и засухоустойчивые сорта винограда.