Россиянам рассказали, какие продукты вредят здоровью и ускоряют старение

Регулярное употребление некоторых продуктов ускоряет процессы старения. Научные исследования указывают на связь между определенными продуктами питания и воспалительными процессами, замедлением клеточной регенерации и другими негативными последствиями для здоровья.

К примеру, цельное молоко и жирные молочные продукты способствуют развитию воспалений, пагубно влияющих на общее состояние и ускоряющих старение. Чрезмерное потребление соли и обработанных специй также опасно: избыток натрия негативно воздействует на сердечно-сосудистую систему, повышая кровяное давление и увеличивая риск когнитивных расстройств.

Вместо этого рекомендуется использовать свежие, необработанные специи.

Даже кофе, несмотря на некоторую пользу в малых количествах, при чрезмерном употреблении (более 6 чашек в день) увеличивает риск деменции на 53% и ускоряет старение почти на 2,5 года на каждые 100 мг кофеина. Искусственные подсластители, например, в диетических газировках, связаны с повышенным риском сердечно-сосудистых заболеваний и нарушений мозговой деятельности.

Важно также соблюдать баланс в потреблении углеводов, избегая как полного их исключения (они необходимы для энергии), так и чрезмерного употребления, способствующего воспалениям.

Ранее ITinfo сообщало, что врач-токсиколог рекомендует включить куркуму в свой рацион, называя ее мощным природным продуктом.