Терапевт объяснила, почему вредно принимать пищу с гаджетом в руках

Прием пищи с гаджетом в руках может навредить пищеварительной системе, психике и здоровью в целом. Как сообщает MK.Ru со ссылкой на терапевта Марину Багдасарян, эта привычка нарушает осознанность питания, ухудшает пищеварение и формирует нездоровые привычки.

Когда внимание поглощено экраном, мозг не обрабатывает вкус пищи и не фиксирует момент насыщения, из-за чего человек может съесть больше, чем нужно. Кроме того, отвлекаясь, люди хуже пережевывают пищу и едят быстрее, что затрудняет работу пищеварительных ферментов и может привести к вздутию, тяжести и дискомфорту. Также повышается риск поперхнуться, если плохо пережеванная еда попадет в дыхательные пути.

Среди других последствий — потеря связи с телом, когда человек перестает различать голод и сытость, эмоциональное переедание и привычка использовать еду для снятия стресса. Гаджеты также накапливают бактерии, которые могут попасть в организм вместе с пищей, а их использование перед сном затрудняет засыпание.

Специалисты советуют убирать устройства со стола, есть медленнее, тщательно пережевывать пищу и устанавливать таймер на 20 минут, чтобы не затягивать трапезу.

Ране врач Ярослав Гурин предупредил, что постоянный наклон головы к экрану смартфона вызывает «текстовую шею» и со временем может привести к искривлению позвоночника. Подробнее об этом читайте в материале ITinfo.