Уфимский врач объяснила, как гаджеты рушат сон и здоровье подростков

Главный внештатный специалист Минздрава Башкирии по охране репродуктивного здоровья подростков Индира Сахаутдинова, считает полноценный сон очень важным для подростков, особенно в период активного роста и развития организма. По ее словам, слаженная работа нервной, эндокринной и иммунной систем критически важна для здоровья, а на ее фоне происходит становление репродуктивной системы, сообщает издание UfaNovosti.

Доктор Сахаутдинова отмечает, что подросткам необходимо 8-10 часов ночного сна, а его дефицит может привести к повышенному уровню стресса и нарушениям в работе организма. Она поясняет, что использование гаджетов перед сном нарушает выработку мелатонина – гормона сна, и может спровоцировать хроническое недосыпание.

Особое внимание врач обращает на влияние гаджетов на репродуктивную систему. У девочек подростков недостаток сна может привести к нарушениям менструального цикла и гинекологическим заболеваниям в будущем. Кроме того, электромагнитное излучение от смартфонов, находящихся рядом с кроватью, может снизить репродуктивную функцию у будущих отцов на 20-30%.

Индира Сахаутдинова призывает родителей помочь своим детям выработать здоровые привычки, такие как отказ от гаджетов за два часа до сна, зарядка устройств вдали от кровати и соблюдение режима сна.

Она также советует уделять детям больше времени перед сном, подчеркивая, что качественный сон – это залог здоровья.

Ранее ITinfo сообщало, что новый ИИ выявляет токсичные комментарии в соцсетях с точностью до 87%.