Врач рассказала, как повысить «хороший» холестерин и избежать проблем с сердцем

Хотя существует много мифов о холестерине, этот показатель важен для здоровья сердца. Как утверждает Эльмира Багандова, заведующая кардиологическим отделением Раменской больницы, повышение уровня липопротеинов высокой плотности (ЛПВП), или «хорошего» холестерина, может помочь снизить риск сердечных заболеваний. 

Как сообщает издание Regions.ru, холестерин, по словам Багандовой, играет важную роль в организме, но его избыток может привести к образованию бляшек в сосудах (атеросклерозу), что увеличивает риск инфаркта и инсульта. Необходимо контролировать общий холестерин, ЛПНП («плохой» холестерин) и ЛПВП. 

Эльмира Багандова отмечает, что повышение уровня ЛПВП помогает выводить избыток «плохого» холестерина из организма и очищать сосуды. 

Для увеличения уровня ЛПВП рекомендуются: регулярные физические упражнения (бег, плавание, ходьба), правильное питание с акцентом на продукты, богатые омега-3 (рыба, орехи, оливковое масло), отказ от курения и умеренное потребление алкоголя (особенно красного вина). 

Кроме того, необходимы регулярные медицинские осмотры для контроля уровня холестерина.

Ранее ITinfo сообщало, что в Москве появилась услуга развеивания праха в стратосфере за 350 тысяч рублей.