Врачи рассказали россиянам о преимуществах сна на левом боку

Положение тела во время сна влияет на работу внутренних органов. Хотя каждый выбирает удобную позу, врачи рекомендуют спать на левом боку для оптимизации различных физиологических процессов. Эта поза улучшает кровообращение, особенно важное для беременных женщин, так как обеспечивает лучшее снабжение плода кровью.

Сон на левом боку способствует снижению симптомов гастроэзофагеальной рефлюксной болезни (ГЭРБ) за счет уменьшения кислотного рефлюкса из-за расположения желудка ниже пищевода.

Кроме того, он улучшает пищеварение, способствуя лучшему оттоку желчи и пищеварительных соков. Левостороннее положение тела стимулирует лимфатическую систему, отвечающую за очищение организма от токсинов, улучшая тем самым общий метаболизм.

Сон на левом боку снижает давление на печень, поджелудочную железу и другие органы, уменьшая их нагрузку. Это также уменьшает нагрузку на сердце, расположенное ближе к левой стороне грудной клетки.

Наконец, сон на левом боку может способствовать уменьшению храпа и апноэ, поддерживая проходимость дыхательных путей, и снижению болей в спине, поддерживая естественные изгибы позвоночника.

Ранее ITinfo сообщало, что россиянам рассказали, какие продукты вредят здоровью и ускоряют старение